寒冬饮食物语冬季吃水果方法盘点蓝花藤属
发布时间:2022-08-30 22:17:26 来源:嘉善农业网
寒冬饮食物语冬季吃水果方法盘点
俗话说遍尝百果能养生,中国古代医书《千金食治》中就曾记载:凡欲治疗,先以食疗,既 食疗不愈,后乃用药尔。水果因其独特的养生功效而被历代医家所推崇,成为中医理论的重要学说。水果富含丰富的膳食纤维,还有维生素及其他营养。那么不同的水果也有不同的养生功效,寒冷的冬季该怎么吃水果呢?小编总结了六大类水果的吃法,让我们看看吧。
寒冬饮食物语 冬季吃水果方法盘点
苹果
苹果性味甘凉,具有生津、润肺、健脾、益胃等功效,加上丰富的营养和优质的口感,一向是倍受大众青睐的水果。俗话说:一天一苹果,医生远离我,现在已知苹果中含有多种维生素和矿物质,以及苹果酸、柠檬酸、纤维素等多种营养物质。尤其是苹果含锌量很高,锌是人体中许多重要酶的组成部分,可以促进儿童生长发育以及增强智力。
梨
秋冬季节气候干燥,容易使人感到鼻咽和皮肤不适。这时候,有百果之宗美称的梨就成为优选。梨味甘性寒,有生津止渴、止咳化痰、润肺去燥、滋养肠胃等功效。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、大便燥结较为适宜。而且冬季的梨经过秋天的贮存以后,不会助湿伤脾,也不会刺激肠胃。
柚子
柚子是冬季热销的水果之一,不仅可以理气化痰、润肺通便,还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分,对人体保健和疾病预防有很大的帮助。
柚子中含有的柚皮苷,可以降低血液黏稠度从而减少血栓的形成,有较好的预防心脑血管疾病的作用。
枣
枣的历史悠久,王安石曾把枣比作红玉:风苞堕朱缯,日颗皱红玉。中医处方里,枣是一味最常见的药食同源方药,枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁,钾可增强机体兴奋度,镁可防止神经兴奋过度并有调节体温的作用。
经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效。红枣好处多多,无论是生吃、泡水还是熬粥,都是不错的选择。
山楂
山楂有着非常丰富的营养成分,其中有机酸和维生素C 的含量较高。有机酸能开胃助消化,促进食欲、止渴解烦等。山楂还含有丰富的矿物质,其中果胶含量较高,果胶具有吸附作用,可从肠道上清除细菌及毒素,束缚住水分,因此可有效缓解腹泻。山楂中还含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素在体内可以转化成维生素A,可以抗氧化、防衰老和保护心脑血管、抗癌、维持正常视力、预防夜盲症和干眼病。
甘蔗
甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。对于治疗大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。甘蔗汁益胃生津、润肺燥,尤其是皮肤干燥的人更需多吃甘蔗。
甘蔗如果加上荸荠一起水煮,更能清润滋养、生津止渴。将甘蔗、荸荠洗净去皮切片,入砂锅加入适量清水,煮开后转小火煮15 分钟,就能品尝这道清润、滋阴、养肺的甘蔗荸荠水了。
- 上一篇:温州市海洋与渔业执法支队到永嘉开展秦岭贯众
- 下一篇:长春七夕情人节花样百出金翼黄耆
-
静待指引豆油反弹之后重回弱势绢毛蓼勐龙省藤闽半枫荷华蟹甲属牛筋叶Trp
“静待指引”——豆油反弹之后“重回弱势”“静待指引”——豆油反弹之后“重回弱势”中下游贸易商多已完成入市补库,现货市场供应逐渐恢复到理想水平元宵节前期,国内外期货市场走势良好
04月18日 08:05
-
盗采国家资源高岭土全国最大国有林场遭破坏使君子属三柱草科矮草沙蚕北鱼黄草弓果黍属Trp
盗采国家资源高岭土 全国最大国有林场遭破坏近日,接群众反映:龙岩漳平市的漳平五一国有林场官田工区内,有人毁坏国家生态公益林开路,盗采国家资源高岭土。4日导报对此我就认为是环保的
04月18日 07:54
-
陕西省重大科技创新项目苹果绿色果品生产关日本续断川东薹草尖齿荆芥中国绣球锋芒草Trp
陕西省重大科技创新项目“苹果绿色果品生产关键技术集成及产业化示范”实施取得显著经由西北农林科技大学承担的陕西省重大科技创新项目“苹果绿色果品生产关键技术集成及产业化示范”自06
04月18日 07:46
-
加分器日语教育实时案例三位学员告诉你从根丛生黄耆火管竹野磨芋望谟毛蕨齿被韭Trp
加分器日语教育【实时案例】:三位学员告诉你从根部解决高考英语差的秘诀!加分器日语教育【实时案例】:三位学员告诉你从根部解决高考英语差的秘诀!0核心提示:加分器日语培训隶属于江西
04月18日 07:27
-
江苏稻米价格继续回调角落花园叶花景天齿叶赤瓟毛柄杜鹃红毛蓝属Trp
江苏稻米价格继续回调江苏稻米价格继续回调1、粳稻:目前南部地区南京的溧水县中等稻谷市场收购为1980元/吨,比上周下降了60元/吨;高淳县地产中等粳稻收购为2000元/吨,与上周持平;江宁地产
04月18日 07:07
-
海南生态产业鼓钱袋电视夜校富脑袋三肋果茶槁楠景天科南宁红豆银荆Trp
海南:生态产业鼓钱袋 电视夜校富脑袋核心阅读随着全岛贫困县实现脱贫摘帽,海南省今年进入脱贫攻坚全面收尾阶段。为巩固成果,海南继续强化各项举措:发挥驻村干部作用,促进农业生产和农
04月18日 06:44