高血压禁忌吃什么？你知道吗

高血压禁忌吃什么？你知道吗

谈到高血压，据估计许多人不会感到奇怪，因为其发病率过高，几乎每个人都有高血压患者。由于高血压是一种慢性疾病，因此目前尚无治愈这种疾病的方法，而且许多人对此并不重视。他们在血压高时服用药物，在正常情况下不服用药物。

不知道高血压造成的伤害是否持久。当高血压导致中风时，一切都令人遗憾。为了让大家更好地了解高血压，让我相关知识。

1.哪些因素与高血压有关？

遗传因素：这里应该指出，遗传因素并不意味着高血压是一种遗传疾病，而是当父母患有高血压时，其孩子患上高血压的风险要比未患高血压的父母要高得多。血压。根据一些权威统计，如果父母患有高血压，那么孩子患高血压的可能性可以达到46％，并且大多数高血压患者都有临床实践的家族史。

精神因素：根据一些调查，从事精神工作的人患高血压的危险性高于体力劳动者，患有慢性精神压力的人患高血压的危险性也较高。这主要是因为脑力劳动者更多地使用大脑，并且交感神经长时间处于兴奋状态。在这种情况下，血压可能会升高。

饮食因素：许多人现在口味较重，吃些咸和油腻的食物，并且食物中的能量较高。在这种情况下，动脉硬化的速度更快。血管在变硬之前是有弹性的。硬化后，弹性变弱，调节血压稳定性的功能变弱，血压有可能上升。

肥胖：现在每个人的生活水平都很高，他们不再担心食物和衣服，所以现在有很多胖子。以前很多人研究过肥胖与高血压的关系，发现肥胖与高血压之间存在一定的关系。但是，肥胖为何会引起高血压的机理尚不清楚。可能是因为肥胖的人容易产生胰岛素抵抗，进而导致血管内液体和血压升高。

其他：包括某些药物（例如避孕药，麻黄碱，肾上腺激素等），睡眠呼吸暂停综合症，吸烟，饮酒等。

2.高血压的禁忌是什么？我要注意些什么？

实际上，高血压患者没有什么不能吃的，但是需要控制数量，如下：

清淡饮食：许多人通常喜欢高盐，高脂肪，高糖，高能量的饮食。对于这种情况，您通常应尝试实现低盐，低脂，低糖和低能量的饮食。每日总盐摄入量应少于6克。这是当天所有食物中盐的含量。不要吃油炸或油炸食品。不要吃甜食或甜食。不要喝可乐或雪碧之类的高能量饮料。您可以适当增加蔬菜和水果的摄入量，并尝试选择新鲜的蔬菜和水果。在这里，我们必须坚持低盐饮食，因为吃得太咸的人需要喝大量的水，氯化钠会将这些水锁在血管中，血压很容易升高。

戒烟酒：实际上，烟酒会导致血压升高，但具体机制更为复杂。更不用说，吸烟和酗酒本身会损害血管并加速血管硬化。因此，为了控制血压，应戒烟戒酒。

终生用药：如果您被诊断患有原发性高血压，则无论血压是否正常，都需要终生服用药物。由于不良的血压控制和较大的血压波动，因此特别容易损坏血管并引起中风。控制血压的主要目的不仅在于血管本身，还在于相关并发症的发生率。

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