睡眠不足更易导致肥胖及糖尿病

睡眠不足不只影响身心健康，也可能影响胰岛素敏感性，并对肠道细菌生态造成冲击，过去不少研究显示，睡眠不足会伤害新陈代谢健康，欧洲学者认为，人睡眠不足时，肠道细菌生态可能受破坏，导致肠道细菌种类减少，进而影响新陈代谢功能。肠道细菌　与肥胖、糖尿病息息相关医界早发现，肠道细菌组成、多样化情况，与肥胖、第二型糖尿病风险息息相关，而不少研究也发现，睡眠不足的人很容易罹患这些疾病，不过医界、学界并不知道睡眠不足是否会改变人类肠道细菌生态。瑞典乌普拉大学神经学副教授克里斯汀․班尼迪克特、学者强纳森․西德纳斯，以及德国人类营养学研究院研究团队分析、研究上述议题，研究成果已发表于〈分子新陈代谢〉期刊（MolecularMetabolism）。睡眠不足　影响胰岛素敏感性研究当中，研究人员以9名健康、正常体重男性为研究对象，这些人分成两组，一组连续两晚都只睡4小时，另一组每晚睡满8小时。研究作者分析，由于实验时间非常短，加上样本数很少，因此这项研究并没有发现两个晚上睡眠不足会影响肠道细菌多样化。不过研究却发现，睡眠不足时，胰岛素敏感性会减弱20%，无论肠道细菌生态有没有出现变化，这都代表人类睡眠不足会影响胰岛素敏感程度，即使只有一、两个晚上失眠，也是一样，胰岛素反应都会变迟钝。肥胖的人　肠道细菌生态不太一样研究作者表示，其他研究曾观察到，肥胖的人，肠道细菌生态与体重正常者不太一样，肥胖者的壁厚菌门（Firmicutes）细菌、拟杆菌门（Bacteroidetes）细菌的比率较为增加。研究作者指出，肠道细菌生态很丰富，未来需要进行更多研究，才能了解肠道细菌生态与胰岛素敏感性之间的关联，睡眠不足除了伤害新陈代谢健康，还容易损害认知功能，想探讨背后原因，同样也需要进行深入研究。