熄灯看手机得眼底黄斑病青藏垫柳

熄灯看手机得眼底黄斑病？

“熄灯后千万不要再看手机，否则后悔莫及。”最近，这条微信在朋友圈里广为流传。但专家表示，这只是一个谣言。

这条从2013年开始就不断被转来转去的微信称：“关灯后，手机屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，直接伤害眼睛的黄斑部。”而且微信还言之凿凿地说：“随着平板电脑和智能手机的普及，眼底黄斑病患者有年轻化趋势。其中30到40岁的患者增加三成，大多都是智能型手机重度使用者。熄灯后，不管是看手机，还是玩平板，不只黄斑部病变，初期会引发干眼症，严重则会让白内障提早报到，甚至丧失视力，变成失明。”

对此，上海市第十人民医院眼科主任王方教授明确表示：目前尚无研究证明，熄灯后长时间盯着手机会得黄斑病，从而导致失明；但是，它会出现“视频终端综合征”，从而加剧眼疲劳，致使近视加深。

黄斑变性属年龄相关致盲性眼病

黄斑变性属年龄相关致盲性眼病，在50岁以上中老年人中，约每7人就有1人是老年性黄斑变性患者。为此，世界防盲组织将黄斑变性列为三大致盲性眼病的首位。

王方介绍，黄斑位于视网膜中心。老年性黄斑变性是一种年龄相关性眼底黄斑部疾病，可分为湿性和干性两类，其中90%的视力丧失都是由湿性黄斑变性造成，主要由异常生长的新生血管所致，可造成不可逆的中心视力下降及丧失，对比敏感度下降、暗点、视物变形、阅读能力下降，但早期症状不明显，极易延误治疗，甚至会被误诊为白内障。

由于在以往的很长一段时间里，对于新生血管性老年黄斑变性的治疗几乎处于“无药可医”的状态，一旦患病就只能等着慢慢地失明。不过，2006年抗血管新生药物雷珠单抗的问世，为治疗湿性老年黄斑变性带来了突破性进展，这一成果因此被评为当年全球十大科学创新之一。

无灯刷屏易发“视频终端综合征”

在王方看来，“熄灯后长时间地刷屏更易引发的是‘视频终端综合征’，而在无背景灯情况下长时间浏览手机，则加剧了视疲劳。”

所谓“视频终端综合征”是指从事光学显示器终端作业（包括计算机终端显示器、阴级射线管、进行数据输入的键盘以及电视机、电子游戏机之类），所引起的一系列症候群。随着电脑办公、智能手机的普及，以眼睛疲劳干涩、颈痛肩痛、精神忧郁等为特征的“视频终端综合征”在社会各类人群中迅速蔓延。

而“视频终端综合征”可造成眼睛不舒服，出现发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状。国外的研究显示：在其所有症状中，眼部症状出现的概率最高（72.1%)，然后依次是颈肩部（59.3%）、背部（30%）和手臂（13.9%）。对于长期（每天大于6小时）使用视频终端者，半数以上的人或多或少会出现一些“视频终端综合征”的表现。

因此，王方提醒，对于包括手机在内的视频终端，在使用中应有节制，尽可能避免长时间地使用，以免带来视力的伤害。

延伸阅读：

长期用眼过度“视疲劳”会导致头痛和记忆力下降

29岁的李先生是一家IT企业的程序员，经常对着电脑写程序，一坐就是一天，项目催得紧的时候，他晚上还经常熬夜。最近他总感觉头痛，本以为是休息不好，过两天就没事了，可持续一周后仍未缓解，于是他赶紧到医院检查。医生检查后告诉他，他的头痛主要是用眼过度、眼睛太累造成的。他心里很纳闷，这眼睛累跟头痛有啥关系。

双眼近距离注视时，需要一种称作“睫状肌”的组织“工作”（收缩），如睫状肌长时间不间断地工作，就可能导致睫状肌痉挛，从而出现眼胀，眼酸，记忆力、注意力下降，反射性头痛，严重时还可出现恶心、呕吐，临床上称之为“视疲劳”。一项2421人参与的调查显示，37.09%的人经常觉得眼累，21.64%每天都觉得眼累。

除过度近距离用眼引起的视疲劳可引起头痛外，其他一些眼部疾病如青光眼、虹膜睫状体炎、角膜炎等眼病也可以引起头痛，特别是青光眼引起的头痛最为突出，部分青光眼患者常因头痛在医院就诊，青光眼引起的头痛主要是由于眼压升高所造成，因此测量眼压有助确诊。

建议大家，尤其是工作需要长时间用眼的人，对眼睛的保护可遵循“3个20法则”，即每过20分钟让眼睛放松一下，眨眼20下，随后起身活动一下，站在窗前朝20米以外看，并非一定要看20米，但最好尽可能向远眺望。每隔20分钟的休息可以舒缓长时间单一姿势所引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛；而眨眼20次以上，泪腺受到压力流出泪水，有助于缓解长时间注视引起的眼睛干涩；向远处眺望时，找一个具体的参照物，最好是绿色的（有助于舒缓神经），全神贯注地凝视，并辨认它的轮廓，长期坚持有助于视力恢复。

此外，还可以定期用毛巾热敷双眼，有利于促进局部组织的血液循环，缓解视疲劳。电脑屏幕亮度应适当调低，使光线尽量柔和。对于上述方法不能缓解的严重视疲劳患者，应及时到医院接受相关检查及治疗。

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