北京海淀区园林养生领略皇家意趣伏石花属

北京：海淀区园林养生 领略皇家意趣

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圆明夏荷

香山的景色令人迷醉

稻香小镇一片金黄

5月28日消息：皇家养生文化的历史源远流长。随着2013“三山五园”皇家旅游节的正式开幕，一系列蕴含丰富养生文化底蕴的活动将轮番上演。届时，游客不仅能在“三山五园”中体验健走等特色养生活动的乐趣，同时，还能通过各类展览，深入了解当年皇室养生的奇闻异事。因此，只有走进京西这一座座精美的皇家园林，才能真切体会到皇家养生的意趣。

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多项养生活动还原皇家风情

“三山五园”集皇家园林之大成，其间山、水、园林交相辉映，成就了海淀独一无二的历史文化底蕴。5月23日，2013“三山五园”皇家园林旅游节正式开幕。据海淀区旅游委相关负责人介绍，本届旅游节亮点众多，其中之一便是在皇家园林中打造的集休闲、娱乐、养生为一体的丰富活动，这些体验内容将凸显皇家风范，还原纯粹的皇家风情。

据了解，6月1日、2日，主办方将联合国际越野行走协会中国代表处，开展正确登山健身方法宣传，组织游客开展手杖操展示，同走“名山御园健康徒步线路”，突出修身养性的理念。同时，结合中国传统体育、养生项目将开展投壶等特色健身养生体验活动，普及体育健身知识、增添游园乐趣。从5月25日开始，会在圆明园举办清朝宫廷“皇家春居文化展”和“春景与养生文化展”，让游客在游园中了解皇家园林的文化知识；此外，在香山公园还会举办“三山五园”历史文化展之香山静宜园、香山香文化展，展现香山的历史与文化。

徒步小课堂

在皇家园林中移步换景

如今，玩户外的人越来越多，但在皇家园林中健走和平常的徒步可不一样。海淀区旅游委此次推出了一条养生主题线路，游客可沿植物园、曹雪芹纪念馆、香山开启徒步畅游、山林养生之旅。同时，来自国际越野行走协会的专家将现场为游客讲解正确的健走方法。据国际越野行走协会中国区总教练姚新新介绍，在皇家园林中徒步的益处非常多。首先是皇家园林中的植被丰富，空气清新，负氧离子含量高，氧气充足使人在运动时不会感到太累，很轻松就能达到锻炼健身的目的。同时，皇家园林中精致的，漂亮的建筑都会使人在观感上非常享受，精神愉悦，兴奋点也随之提高，这样的健走有助于消除压力、缓解疲劳。此外，由于皇家园林有着深厚的文化底蕴，每一处景观都有着特殊的典故和历史，而健走又不属于争先的比赛，强度不高，速度较慢，是偏休闲的类型，因此游客在健康徒步的同时还能享受移步换景的乐趣。

拿着手杖约会园林

海淀的皇家园林多依山而建，因此在徒步过程中免不了会经历起伏路段，这时拿上一根手杖会起到很好的效用。它不仅能使你在欣赏园林风景时有所依靠，同时还对身体有很多保健作用。比如手杖会减轻腿的压力，对腰腿均能有所保护，同时它还能令人的脊柱在行走时减轻压力，这样全身的各个部位都能在一种放松的状态下运转，从而便能达到事半功倍的效果，有研究表明，拿着手杖走两步路相当于徒手行走三步路。

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